Unen vaiheet

Mitä kehossasi tapahtuu yön aikana?

Unen monet vaiheet

Uni koostuu useista eri vaiheista, joista jokainen on tärkeä hyvinvoinnillemme. Ymmärtämällä nämä vaiheet voimme paremmin arvostaa hyvän unen merkitystä ja huomata, miten sänky vaikuttaa niihin.

Unen vaiheet lyhyesti

  1. NREM 1 - Kevyt uni, jonka aikana siirrymme valveilta uneen.
  2. NREM 2 - Syvempi uni, jossa kehon lämpötila laskee ja sydämen syke hidastuu.
  3. NREM 3 - Syvin uni, tärkeä fyysiselle palautumiselle.
  4. REM-uni - Unien näkemisen vaihe, tärkeä mielenterveydelle ja muistille.

NREM 1: Ensimmäinen askel uneen

NREM 1 -vaihe on kevyt unen vaihe, joka kestää vain muutamia minuutteja. Tässä vaiheessa siirrymme valveilta uneen, ja kehomme alkaa rentoutua. Silmät saattavat liikkua hitaasti, ja lihasaktiivisuus vähenee. Olemme kuitenkin vielä helposti herätettävissä. Tämä vaihe toimii siirtymävaiheena syvempiin unen vaiheisiin.

NREM 2: Unen vakiintuminen

NREM 2 -vaihe on syvempi unen vaihe, joka kestää noin 20 minuuttia kerrallaan ja muodostaa noin 50% koko yön unesta. Tässä vaiheessa kehomme lämpötila laskee ja sydämen syke hidastuu. Aivot alkavat tuottaa lyhyitä, rytmisiä aivoaaltoja, jotka tunnetaan unisukkuloina. Tämä vaihe on tärkeä, koska se auttaa meitä siirtymään syvempään uneen ja ylläpitämään unen jatkuvuutta.

NREM 3: Syvä uni

NREM 3 -vaihe, joka tunnetaan myös syvänä unena tai deltaunena, on unen syvin vaihe. Tässä vaiheessa aivojen delta-aallot hidastuvat huomattavasti, ja keho on täysin rentoutunut. Syvä uni on elintärkeä fyysiselle palautumiselle, immuunijärjestelmän vahvistumiselle ja kasvuhormonien vapautumiselle. Tänä aikana keho korjaa ja rakentaa kudoksia, vahvistaa luita ja lihaksia sekä uudistaa soluja. Syvä uni vähenee ikääntyessä, joten sen merkitys korostuu erityisesti nuorempana.

REM-uni: Unien maailma

REM (Rapid Eye Movement) -uni on unen vaihe, jossa silmät liikkuvat nopeasti eri suuntiin, hengitys kiihtyy ja aivot ovat erittäin aktiivisia. REM-uni on tunnettu unien näkemisen vaiheena, ja se on tärkeä mielenterveydelle ja muistille. Tässä vaiheessa aivot käsittelevät päivän tapahtumia, konsolidoivat muistoja ja vahvistavat oppimista. REM-uni muodostaa noin 20-25% aikuisen unesta ja on välttämätön henkisen tasapainon ja luovuuden ylläpitämiseksi.

Miten Somrest-sänky tukee unta?

Somrest-sängyt on suunniteltu tukemaan kehoa kaikissa unen vaiheissa. Laadukkaat materiaalit ja ergonominen muotoilu auttavat kehoasi siirtymään vaiheesta toiseen sujuvasti, ilman häiriöitä.

  1. Mukavuus ja tuki NREM 1- ja NREM 2 -vaiheisiin - Somrestin patjat tarjoavat täydellisen yhdistelmän pehmeyttä ja tukea, joka auttaa kehoa rentoutumaan ja vajoamaan kevyestä unesta syvempään uneen.
  2. Ergonominen muotoilu NREM 3 -vaiheeseen - Syvän unen aikana kehomme tarvitsee maksimaalista tukea ja paineenlievitystä. Somrestin patjat on suunniteltu jakamaan kehon painon tasaisesti ja tukemaan selkärankaa luonnollisessa asennossa.
  3. Liikkumisen vaimennus REM-unen aikana - REM-unen aikana liikumme enemmän ja näemme unia. Somrestin patjat vähentävät liikkeen siirtymistä, jotta unen aikana tapahtuvat liikkeet eivät häiritse unen laatua.

Kehon palautuminen

Syvä uni on erityisen tärkeä kehon palautumiselle. Somrestin sängyt tarjoavat optimaalisen tuen ja mukavuuden, joka auttaa kehoa palautumaan paremmin yön aikana. Sängyn laadukkaat materiaalit, kuten memory foam ja luonnonlateksi, muotoutuvat kehon mukaan ja vähentävät painetta niveliin ja lihaksiin.

Unen seuranta ja analyysi

Monet nykyaikaiset uniseurantalaitteet voivat auttaa sinua ymmärtämään unesi laatua paremmin. Näiden laitteiden avulla voit seurata unen vaiheita ja havaita mahdolliset häiriöt. Yhdistettynä Somrestin laadukkaaseen sänkyyn ja sänkytarvikkeisiin, voit parantaa unenlaatuasi ja nauttia levollisista öistä.

Lopuksi

Ymmärtämällä unen eri vaiheet ja niiden merkityksen voit parantaa unenlaatuasi huomattavasti. Somrest-sängyt ja -sänkytarvikkeet on suunniteltu tukemaan kehoasi koko yön ajan, varmistaen, että saat parhaan mahdollisen unen. Panosta laatuun ja valitse Somrest – suomalainen laatuun ja mukavuuteen sitoutunut sänkyvalmistaja.


Ostoskoriin käytetyt lahjakortit