Matkustaminen virkistää, avartaa ja katkaisee arjen rutiineja, mutta harva reissu menee täysin ilman kompromisseja unen suhteen. Uusi ympäristö, erilaiset äänet ja vieras vuode voivat häiritä levollista unta. Onneksi muutamalla helpolla vinkillä voit varmistaa paremmat yöunet myös kodin ulkopuolella.

Pakkaa mukaan unesi peruspilarit

Vaikka et voisi ottaa koko sänkyä mukaan, voit silti luoda matkalle pieniä tuttuja elementtejä, jotka tukevat lepoa:

– Oma tyyny: Jos tilaa riittää, oma tyyny on yksi parhaista sijoituksista hyvään uneen matkalla. Niska kiittää ja tuttu tuntuma helpottaa nukahtamista.
– Korvatulpat ja unimaski: Vieraat äänet ja valot ovat usein reissun kompastuskiviä. Nämä pienet apuvälineet voivat olla yllättävän tehokkaita.
– Rauhoittavat iltarutiinit: Pidä kiinni tutusta iltarituaalista – oli se sitten kirja, kevyt venyttely tai pieni hetki rauhoittumiseen ilman ruutuaikaa.

Reissussa rytmi helposti keikahtaa – mutta ei tarvitse

Aikataulut muuttuvat, ruokarytmi elää ja aktiviteetteja on enemmän. Pienillä valinnoilla voit kuitenkin tukea kehon sisäistä kelloa:

– Yritä mennä nukkumaan ja herätä suunnilleen samaan aikaan kuin kotona
– Vältä raskasta ruokaa ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa
– Ulkoile päivän aikana – luonnonvalo tukee vuorokausirytmiä myös vieraassa paikassa

Kevyt unirutiinipaketti reissuun

Somrest-vinkkilista huolettomaan uneen missä tahansa:

– Oma tyyny (tai ainakin tyynyliina!)
– Korvatulpat + unimaski
– Miellyttävät yövaatteet (ei liian kuumat, ei liian ohuet)
– Kevyt huopa tai iso huivi – toimii lisäpeittona tai tuttuna kerroksena vieraassa sängyssä
– Pieni laventelipussukka tai tuoksupyyhe – tuttu tuoksu auttaa rentoutumaan

Mutta tiedätkö, mikä on parasta?

Se hetki, kun saavut reissulta kotiin. Matkalaukku purettuna, suihkun raikkaana – ja oma Somrest-sänky kutsuu. Se täydellisesti kehoa myötäilevä patja, juuri sopivan napakka tyyny ja tuttu, hiljainen makuuhuone. Uni ei ole enää arvoitus – se on taattu.

Niin ihanaa kuin maailmalla onkin, mikään ei voita tunnetta, kun saa käpertyä omaan vuoteeseen. Ja jos se vuode on Somrest, se on kuin hotelliyö – joka yö.