Uutta virtaa keväästä

Kevät on monelle uudistumisen aikaa. Valon määrä lisääntyy, luonto herää eloon ja myös me ihmiset tunnemme usein olevamme virkeämpiä. Mutta samalla kun päivät pitenevät ja aamut kirkastuvat, saattaa unirytmi joutua koetukselle. Miten kehoa kannattaa tukea tässä luonnollisessa muutoksessa? Entä tarvitaanko pimennysverhoja vai voisiko aamunvalo toimia herätyskellona?

Valo vaikuttaa unirytmiin

Keväällä auringonvalo lisääntyy nopeasti, ja se vaikuttaa suoraan melatoniinin eli "unihormonin" tuotantoon. Kun silmät altistuvat kirkkaalle valolle, melatoniinin eritys vähenee – mikä piristää päivällä mutta saattaa hankaloittaa nukahtamista illalla. Toisaalta aamuvalo voi toimia luonnollisena herättäjänä ja tukea terveempää rytmiä.

Jos huomaat herääväsi liian aikaisin auringonnousuun tai illat venyvät valon vuoksi turhan pitkiksi, pimennysverhot voivat olla avain levollisempaan uneen. Ne auttavat ylläpitämään pimeyden illuusioita jolloin keho pysyy paremmin luonnollisessa rytmissään.

Päivitä unirutiinit kevääseen

Kevään kirkkaus ja energia kannattaa hyödyntää mutta kehoa ei pidä ylikuormittaa. Tässä muutama käytännön vinkki unirytmin säätelyyn:

• Aloita aamut luonnonvalossa: Avaa verhot heti herättyäsi tai nauti aamukahvi ulkona – tämä auttaa kehoa heräämään lempeästi.
• Rauhoita ilta: Sammuta kirkkaat valot, vältä ruutuaikaa ja rauhoitu jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
• Pysy rytmissä: Mene nukkumaan ja herää suunnilleen samaan aikaan, myös viikonloppuisin.
• Tarkastele unialustaa: Kevät on hyvä aika varmistaa, että sänkysi tukee palautumista – sekä fyysisesti että henkisesti.

Uni alkaa sängystä – Somrest tukena keväisessä vireyden vaihtelussa

Somrest Uni -sängyt on suunniteltu tukemaan laadukasta unta ympäri vuoden – mutta erityisesti nyt, kun keho käy läpi keväisiä muutoksia, hyvä sänky voi olla ratkaiseva ero. Uni-sarjan sängyissä yhdistyvät erinomainen tuki ja yksilöllinen mukavuus. Patjan jäykkyyttä voi säätää kätevien jäykistepalojen avulla, ja viskoelastiset tyynyt ja petauspatjat muotoutuvat kehon lämmön ja painon mukaan – juuri niin kuin kevään muuttuviin tarpeisiin sopii.

Ja vaikka kevätaamu voi houkutella aikaisin ylös, on yksi hetki, jonka arvostus ei katoa: se, kun illalla sujahdat omaan sänkyyn ja tunnet, kuinka keho saa levätä täydellisesti. Somrestin sänky on paikka, jossa kevään kiireet unohtuvat ja uni saa vallan.