Viileä makuuhuone, parempi uni

Kesäyöt voivat olla ihanan valoisia – mutta myös tukalan kuumia. Kun makuuhuoneen lämpötila nousee yli 22 asteen, unen laatu kärsii. Keho ei pääse viilentymään luonnollisesti, ja tuloksena on levoton uni, heräilyä ja heikentynyt palautuminen.

Onneksi on keinoja pitää makuuhuone miellyttävän viileänä myös helteillä. Ja mikä parasta – Somrestin sänkykokonaisuus on suunniteltu tukemaan kehon lämpötasapainoa, jotta nukut hyvin vuodenajasta riippumatta.

Miksi viileä makuuhuone on tärkeä hyvälle unelle?

Unen aikana kehon lämpötila laskee luonnostaan noin asteen verran. Tämä viileneminen on osa vuorokausirytmiä, ja se auttaa käynnistämään syvän unen vaiheet. Jos makuuhuone on liian lämmin:

• Nukahtaminen vaikeutuu
• Syvän unen määrä vähenee
• Heräily lisääntyy
• Palautuminen jää vajaaksi

Optimaalinen lämpötila unelle on noin 16–20 °C. Jos kesäyön lämpötila ylittää tämän reilusti, uni kärsii – ellei makuuhuoneen olosuhteita säädetä tukemaan kehon viilentymistä.

Vinkit makuuhuoneen viilentämiseen kesällä

1. Pidä verhot tai sälekaihtimet kiinni päivällä – näin kuuma auringonvalo ei pääse lämmittämään huonetta.
2. Tuuleta tehokkaasti aamulla ja illalla – ristiinavaus auttaa ilman vaihtumisessa.
3. Käytä tuuletinta tai viilennintä – pienikin ilmavirta auttaa kehoa haihduttamaan lämpöä.
4. Vaihda kesäisiin, hengittäviin vuodevaatteisiin – esimerkiksi puuvilla, bambu ja pellava hengittävät hyvin.
5. Sijoita patjan ja sängyn ominaisuuksiin – jotka tukevat lämmönsäätelyä.

Miten Somrestin sänky auttaa pysymään viileänä?

Somrestin sängyt on suunniteltu niin, että ne tukevat kehon luonnollista lämmönsäätelyä myös kesähelteillä. Tässä muutamia ominaisuuksia, jotka tekevät eron:

• Hengittävät luonnonmateriaalit – Korkealaatuiset luonnonmateriaalit, kuten luonnonlateksi ja puuvillapohjaiset päälliset, auttavat haihduttamaan kosteutta ja pitämään nukkumispinnan viileänä.
• Säätöpohjat tukemassa kehon asentoa – Oikea nukkumisasento voi edesauttaa kehon viilentymistä. Esimerkiksi kevyesti kohotettu ylävartalo voi helpottaa hengitystä ja hikoilun säätelyä.
• Allergiaystävälliset ja hengittävät päälliset – raikkaus ja hygieenisyys ovat kesälläkin tärkeitä, etenkin jos hikoilu lisääntyy öisin.

Viileä uni, virkeä herätys

Kesästä kannattaa nauttia – mutta ei yöunien kustannuksella. Kun makuuhuoneen ilmasto ja vuodeolosuhteet tukevat kehon luontaista viilenemistä, uni on levollista ja palauttavaa.

Somrestin sänkykokonaisuus on suunniteltu suomalaisiin olosuhteisiin: lämpimiin kesäöihin ja kylmiin talvi-iltoihin. Sijoittamalla oikeisiin materiaaleihin ja rakenteeseen voit nauttia hyvästä unesta ympäri vuoden – myös helteillä.