Uni osana hyvinvointia

Pysähdy hetkeksi miettimään: miltä sinusta tuntuu aamulla herätessäsi?

Levänneeltä ja palautuneelta – vai ehkä jäykältä, väsyneeltä tai levottomalta?

Moni meistä ei tule ajatelleeksi että keho puhuu meille öisin. Yöaikaiset tuntemukset – kuten hikoilu, heräily, jomotus tai painon tunne kehossa – eivät ole sattumaa. Ne ovat kehon tapa kertoa että jokin ei ole kunnossa. Usein nämä viestit liittyvät suoraan nukkumisergonomiaan ja vuoteen ominaisuuksiin.

Tässä blogissa pureudumme siihen, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle unen aikana – ja kuinka oikeanlainen sänky voi tukea kehon hyvinvointia yötä päivää.

Keho ei sammu, kun silmät sulkeutuvat

Uni ei ole passiivinen tila. Päinvastoin – keho tekee valtavan määrän töitä yöllä:

• Hermosto säätelee hormonitoimintaa ja palautumista
  
• Lihakset rentoutuvat ja korjaavat itseään
  
• Aivot käsittelevät päivän aikana opittua
  
• Immuniteetti aktivoituu
  

Jos keho ei saa oikeanlaista tukea, se ei pääse tekemään näitä tehtäviä tehokkaasti. Tällöin uni voi tuntua määrällisesti riittävältä, mutta ei laadullisesti palauttavalta.

Mitä kehosi voi yrittää kertoa sinulle yöllä?

Seuraavat yölliset tuntemukset ovat usein viesti siitä että sänkysi ei palvele kehoasi oikein:

Heräät yöllä kyljeltä kyljelle kääntyillen

Voi tarkoittaa, että kehosi etsii asentoa, jossa paino jakautuu tasaisesti.
Ratkaisu: Patja, jossa hartiat ja lantio saavat vajota tarpeeksi – esimerkiksi Somrestin yksilöllisesti säädettävät jäykistepalat.

Tunnet painetta alaselässä tai niskassa aamulla

Voi kertoa, että selkäranka ei ole yön aikana päässyt luonnolliseen linjaan.
Ratkaisu: Ergonominen patjarakenne, joka tukee lannerankaa ja niska-hartiaseutua.

Heräät hikisenä, vaikka huone on viileä

Voi johtua kehoa kuormittavista keinokuituisista materiaaleista tai huonosta ilmankierrosta.
Ratkaisu: Somrest käyttää luonnollisia ja hengittäviä materiaaleja.

Tunnet olosi väsyneeksi, vaikka nukuit "riittävästi"

Voi viitata siihen, että keho ei ole päässyt syvään uneen tai palauttavaan tilaan.
Ratkaisu: Mukautuva patja ja optimaalinen asento vähentävät mikroheräämisiä ja tukevat syvää unta.

Somrest – sänky, joka kuuntelee kehoasi

Somrestin filosofiassa ei rakenneta vain sänkyä – vaan kokonaisuutta, joka vastaa juuri sinun kehosi tarpeisiin. Koska kehomme ovat yksilöllisiä, myös sängyn pitää olla:

Yksilöllisesti muokattava

Jäykistepaloilla patja säädetään juuri sinun kehollesi sopivaksi – ja sitä voidaan säätää myöhemmin uudelleen, kun keho muuttuu.

Luonnonmateriaaleista valmistettu

Kehosi ansaitsee materiaalit, jotka hengittävät eivätkä aiheuta ylikuumenemista.

Ergonomisesti suunniteltu

Patja tukee oikeita kohtia – eikä paina vääriä. Tuloksena on luonnollinen nukkumisasento ja parempi palautuminen.

Moottoroitu mukavuus

Säätösänky mahdollistaa tarkemman asennon hienosäädön – erityisesti stressin, hengitysvaikeuksien tai raskauden kaltaisissa tilanteissa.

Kuuntele, mitä kehosi sanoo – ja anna sille se, mitä se tarvitsee

Uni ei ole ylellisyyttä, vaan perusoikeus.
Jos kehosi antaa sinulle viestejä öisin, älä jätä niitä huomiotta.

Somrest-sänky ei pelkästään tue kehoasi – se myös kuuntelee sitä.

Ja kun keho lepää, mieli seuraa perässä.